• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica
trudnica na ultrazvuku

Zdrava trudnica i trudnoća

Dijana Šimunić

Imati zdravu trudnoću najviše je stvar zdravih navika i jednako tako zdravog života. Potrebno je redovito odlaziti na ginekološke preglede, ispravno se hraniti i izbjegavati sve navike koje bi mogle naštetiti zdravlju fetusa, kao i zdravlju same trudnice. Ako ste trudnica ili to tek namjeravate postati, uvijek biste se trebali informirati kod liječnika. Mi vam donosimo najosnovnije savjete za što zdraviju trudnoću.

Da biste što uspješnije sačuvali zdravlje u trudnoći, važno je imati poseban raspored sa posjetima ginekologu. Da biste si dodatno olakšali ovaj zahtjevan i pomalo stresan proces, sastavite raspored redovitih posjeta. Redovito zapisujte kada ste zadnji put posjetili svog ginekologa i sve informacije vezane uz to.

Prestanite konzumirati sve što bi moglo naštetiti vašem zdravlju i zdravlju vaše bebe. Tu se podrazumijevaju cigarete, alkoholna pića, opasni lijekovi, droge, velike količine duhana, kofeina. Iz okoliša često znaju prijetiti mnoge opasnosti poput kemikalija ili dima, a mogu uzrokovati porođajne mane.

Za vrijeme trudnoće, pogotovo zadnja tri mjeseca trebali biste što više mirovati i ne se izlagati stresnim situacijama. Dijete u trbuhu itekako osjeća napetost i to se odražava na njegovo zdravlje. Pokušajte se svakodnevno opuštati i odlaziti na vježbanja za trudnice. Tamo ćete naučiti pravilno disati, smiriti se u stresnim situacijama, a vježbe se također mogu upotrijebiti kasnije za vrijeme poroda.

Jedite uravnoteženu hranu koja je bogata proteinima, bjelančevinama, mineralima i vitaminima. Tu se ubraja voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasni mliječni proizvodi. Važno je da jedete dovoljno hrane koja sadrži sve potrebne nutritivne sastojke. Naime, vaše tijelo bi trebalo proizvoditi više krvi da dovede hranjive tvari do fetusa.

Nemojte jesti sirovu hranu jer može sadržavati štetne bakterije. Umjesto toga, jedite balansiranu hranu punu zdravih sastojaka. Vjerojatno ćete dobiti na težini, ali to je sasvim normalno i ne biste trebali brinuti. Kilogrami dobiveni u trudnoći uglavnom se lakše skinu.

Autor: D.Š. Foto: Alexander Raths/Shutterstock

Tagovi: kako sačuvati zdravlje, razvoj fetusa, voće i povrće, zdrava prehrana, zdrava trudnoća

Vezano

PLAZMA MLJEVENA

Topli prijatelj svakog doma, prvi izbor za Vaše torte, kolače, deserte. Plazma Mljevena, predstavlja savršen sastojak Vaših omiljenih poslastica! Sa Plazma Mljevenom se … Više about PLAZMA MLJEVENA

Novo izdanje kultne dječje knjige – PINOKIO

Nekoć davno živio jedan siromašni, osamljeni drvodjelac. Zvao se Đepeto. Stanovao je sam u skučenom sobičku s jednim prozorčićem kroz koji je prodiralo svjetlo. Drvodjelac je … Više about Novo izdanje kultne dječje knjige – PINOKIO

mama i tata s bebom

Roditeljska posla

Dragi roditelji, Hrabri telefon u okviru projekta „Društveni centar Borovje“ započinje s provedbom novog ciklusa radionica za roditelje pod naslovom „Roditeljska … Više about Roditeljska posla

Primarni stupac

Prelistajte novi broj časopisa Osmijeh

Časopis Osmijeh veljača 2021.

Zadnje objave

Oliver Jeffers: SVE ŠTO ĆEMO SAGRADITI – Planovi za našu zajedničku budućnost

Što ćemo sagraditi, ti i ja? Budućnost ću ti sagraditi, ti moju sagradi. Sagradit ćemo … [više] about Oliver Jeffers: SVE ŠTO ĆEMO SAGRADITI – Planovi za našu zajedničku budućnost

Tantrumi

TANTRUMI – Ispadi bijesa kod djece

Scena iz dućana U dućanu ste i dijete je baš sada poželjelo čokoladicu. Vi baš i ne … [više] about TANTRUMI – Ispadi bijesa kod djece

Noćno mokrenje

SALVIT FERVIT

Anemija je stanje uzrokovano nedostatkom željeza u organizmu. Anemija predstavlja ozbiljan … [više] about SALVIT FERVIT

tijelo nakon poroda

Ručno izdajanje

Mnoge majke kupuju izdajalicu kao dio opreme za rodilište. No, je li to uvijek nužno i … [više] about Ručno izdajanje


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2021. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.