• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica
trudnica na ultrazvuku

Zdrava trudnica i trudnoća

mojedijete

Imati zdravu trudnoću najviše je stvar zdravih navika i jednako tako zdravog života. Potrebno je redovito odlaziti na ginekološke preglede, ispravno se hraniti i izbjegavati sve navike koje bi mogle naštetiti zdravlju fetusa, kao i zdravlju same trudnice. Ako ste trudnica ili to tek namjeravate postati, uvijek biste se trebali informirati kod liječnika. Mi vam donosimo najosnovnije savjete za što zdraviju trudnoću.

Da biste što uspješnije sačuvali zdravlje u trudnoći, važno je imati poseban raspored sa posjetima ginekologu. Da biste si dodatno olakšali ovaj zahtjevan i pomalo stresan proces, sastavite raspored redovitih posjeta. Redovito zapisujte kada ste zadnji put posjetili svog ginekologa i sve informacije vezane uz to.

Prestanite konzumirati sve što bi moglo naštetiti vašem zdravlju i zdravlju vaše bebe. Tu se podrazumijevaju cigarete, alkoholna pića, opasni lijekovi, droge, velike količine duhana, kofeina. Iz okoliša često znaju prijetiti mnoge opasnosti poput kemikalija ili dima, a mogu uzrokovati porođajne mane.

Za vrijeme trudnoće, pogotovo zadnja tri mjeseca trebali biste što više mirovati i ne se izlagati stresnim situacijama. Dijete u trbuhu itekako osjeća napetost i to se odražava na njegovo zdravlje. Pokušajte se svakodnevno opuštati i odlaziti na vježbanja za trudnice. Tamo ćete naučiti pravilno disati, smiriti se u stresnim situacijama, a vježbe se također mogu upotrijebiti kasnije za vrijeme poroda.

Jedite uravnoteženu hranu koja je bogata proteinima, bjelančevinama, mineralima i vitaminima. Tu se ubraja voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasni mliječni proizvodi. Važno je da jedete dovoljno hrane koja sadrži sve potrebne nutritivne sastojke. Naime, vaše tijelo bi trebalo proizvoditi više krvi da dovede hranjive tvari do fetusa.

Nemojte jesti sirovu hranu jer može sadržavati štetne bakterije. Umjesto toga, jedite balansiranu hranu punu zdravih sastojaka. Vjerojatno ćete dobiti na težini, ali to je sasvim normalno i ne biste trebali brinuti. Kilogrami dobiveni u trudnoći uglavnom se lakše skinu.

Autor: D.Š. Foto: Alexander Raths/Shutterstock

Tagovi: kako sačuvati zdravlje, razvoj fetusa, voće i povrće, zdrava prehrana, zdrava trudnoća

Vezano

Zdrava mama, sretna beba – besplatna konferencija za trudnice i dojilje

Posjetitelje očekuju stručni predavači, zanimljive teme, prostor za razmjenu iskustava i bogati poklon paketi. Broj mjesta je ograničen pa je obavezna prijava na mail: … Više about Zdrava mama, sretna beba – besplatna konferencija za trudnice i dojilje

Nije svejedno koji sirup i koji propolis tražite u ljekarni…

Kreće sve hladnije vrijeme, počinjemo šmrcati od krivo procijenjene količine garderobe na sebi, a prije ili kasnije ćemo nešto ‘pokupiti po putu’. Šmrcanje, kihanje, kašalj, upala … Više about Nije svejedno koji sirup i koji propolis tražite u ljekarni…

OTVORENA NOVA PODRUŽNICA DJEČJE POLIKLINIKE HELENA- CENTAR ZA NEUROPEDIJATRIJU, REHABILITACIJU I RANU INTERVENCIJU

                    Centar na novoj lokaciji prostorno je i ambijentalno prilagođen specifičnim … Više about OTVORENA NOVA PODRUŽNICA DJEČJE POLIKLINIKE HELENA- CENTAR ZA NEUROPEDIJATRIJU, REHABILITACIJU I RANU INTERVENCIJU

Primarni stupac

Časopis osmijeh – besplatan časopis za roditelje

Zadnje objave

KOMUNIKACIJA – TEMELJ USPJEŠNE PRILAGODBE NA VRTIĆ (posebice u periodu adaptacije ili readaptacije)

Piše: Jasmina Cerovec, mag.praesc.educ. Ponekad u vlastitoj užurbanosti i procesu … [više] about KOMUNIKACIJA – TEMELJ USPJEŠNE PRILAGODBE NA VRTIĆ (posebice u periodu adaptacije ili readaptacije)

Budućnost autosjedalica: inovativne značajke i tehnologije

Autosjedalice se ubrajaju u sigurnosnu dječju opremu potrebnu na svakom putovanju. Prošla … [više] about Budućnost autosjedalica: inovativne značajke i tehnologije

Matična mliječ, superhrana iz košnice, idealna potpora za pravilan rast i razvoj djece

Piše: Petra Galović, dipl. ing. Biotehnologije, PIP stručni tim Matična mliječ jedan je … [više] about Matična mliječ, superhrana iz košnice, idealna potpora za pravilan rast i razvoj djece

KONFERENCIJA „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“ STIŽE U RIJEKU!

Besplatna konferencija za trudnice i dojilje Saznajte iz prve ruke odgovore na brojna … [više] about KONFERENCIJA „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“ STIŽE U RIJEKU!


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2023. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.