Jedna od glavnih uloga kalcija je pomoć u rastu, razvitku i čuvanju kostiju i zubi. Kao buduća majka morate zadovoljiti vlastite potrebe za zdravlje kostiju i zubi, ali i omogućiti oblikovanje i razvitak kostiju bebe. Donedavno, stručnjaci su savjetovali trudnicama uzimanje 1200 mg kalcija na dan. Nova istraživanja pokazuju da je 1000 mg sve što trebate tijekom trudnoće jer … [više] about Uloga kalcija u prehrani trudnica
trudnica
Savjeti za drugu trudnoću
Zaista je razlika biti trudan po drugi put. Iako se osjećate iskusno, mogli biste doživjeti mnoga iznenađenja, kako fizička tako i psihička. Fizički ćete, čak i do mjesec dana ranije nego u prvoj trudnoći, početi osjećati trzanje i širenje maternice iz razloga što maternica teže popušta pred ponovnim rastezanjem. Velika je mogućnost da i Braxton-Hicksove kontrakcije budu … [više] about Savjeti za drugu trudnoću
Odjeća za trudnice
Trbuh je počeo rasti i više ne stanete u svoje hlače. Vrijeme je da potražite udobniju odjeću, a i obuću. Prvo što ćete primijetiti jest da trebate veći grudnjak. Ako uobičajeno nosite grudnjak broj tri, vjerojatno je da ćete se proširiti do broja četiri ili više. Pobrinite se da vam grudnjak bude odgovarajućeg broja kako ne bi pritiskao bradavice. Kako grudi rastu, kasnije … [više] about Odjeća za trudnice
Joga u trudnoći
O jogi se mnogo zna, piše i govori. Ta drevna istočnjačka vještina našla je plodno tlo u užurbanom životu zapadnog čovjeka željnog mira i opuštanja. Mnogo je vrsta i podvrsta joge, raznih škola i usmjerenja; neki je vide kao filozofsko-teološku disciplinu, neki kao sustav tjelesnih vježbi - pristupa je, u svakom slučaju, mnogo. Za mene je joga postala važna u onom trenutku … [više] about Joga u trudnoći
Uspomene na trudnoću
Trudnoća je vrlo uzbudljivo razdoblje u životu žene, a i vrijeme kada buduće mame žele sačuvati i najmanju sitnicu kao uspomenu na to predivno "putovanje". Uglavnom se skupljaju slike, čuva se trakica s brojem iz rodilišta, čestitke i telegrami povodom rođenja bebe. No, to nije sve. Uživajte u trudnoći i u rođenju svoje bebe, sačuvajte uspomene na te predivne događaje. … [više] about Uspomene na trudnoću