Mmmmm… Ukusna hrana nije poželjna samo za gurmane nego i za sve ostale. Ali što je s konzervansima i ostalim štetnim sastojcima koje takva hrana sadrži? Nažalost pokazalo se da upravo namirnice u kojima najviše uživate nisu najzdravije i njih bi bilo najbolje izbjegavati. Trudnice su skupina koja nikako ne bi smjela konzumirati hranu koja u sebi ima konzervanse.
Trudnoća je posebno ili drugo stanje kada tijelo prolazi kroz mnoge promjene i kada treba posebno pripaziti na prehranu. Nije svejedno koliko ćete vitamina, vlakana ili proteina unijeti i hoćete li iz prehrane izbaciti voće i povrće. Sve to kasnije može utjecati na to hoće li vam se trudnoća razvijati u dobrom ili lošem smjeru.
Dobro je što na puno toga možete sami utjecati, pa napravite sve što možete kako bi imali zdravu trudnoću i uživali u 9 mjeseci iščekivanja do rođenja bebe. Pročitajte koja je hrana najbolja za trudnice.
Vama kao budućoj majci neophodne su razne salate od sezonskog povrća koje obiliuju vrijednim nutrijentima potrebnih za normano funkcioniranje i razvoj bebe. Ako vam nije do priprema salate, postoje već oprane, pomiješane i narezane u svim većim dućanima.
Teško je zamisliti obroke bez mliječnih proizvoda i sira. Za sve trudnice koje vole razne vrste sira, bilo bi dobro kada bi konzumirale kravlji sir koji se smatra odličnim izvorom ne samo kalcija nego i proteina. Sir možete kombinirati s voćem ili orašastim plodovima.
Neka vam zdrave grickalice uvijek budu u blizini kako bi utažili želju za nečim drugim što vam se trenutno jede. Bademi su odlični ako želite ublažiti žgaravicu i dobar način da se zabavite gledajući neki film ili seriju.
Trudnicama je najviše potrebno C vitamina. Možete ga dobiti u samo pola čaše soka od naranče, a ako vam naranča ne odgovara tu je i ostatak citrusnog voća bogatog ovim važnim vitaminom.
Sada možete uživati u hrani bez da se brinete kako će to utjecati na vašu trudnoću. I zdrava hrana može biti ukusna, a najvažnije od svega je što je bezopasna kako za vas tako i za bebu.
Autor: S.Š., Foto: Lisa A/Shutterstock