• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Veganski tortilja sendvič

mojedijete

Sastojci:

  • 4 kupovne tortilje
  • 1 glavica luka
  • 3 češnja češnjaka
  • 2 tikvice
  • 2 svježe paprike
  • 4 mini rajčice
  • 280 g kukuruza iz konzeve
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 100 ml sojinog jogurta ili vrhnja
  • 1/2 žličice mljevenog čilija
  • 1 žlica sjeckanog peršina
  • sol i papar

Opis:

Sendvič bi po definiciji, kažu znalci, u svome sastavu trebao imati neku vrstu kruha ili peciva. A s obzirom da se tortilje još nazivaju i “meksičkim kruhom”, odlučili smo da se ovo jelo također može nazvati sendvičem. Idealno je za vegane koji su do sada imali problema na meksičkim večerama – jer čak i povrtna meksička jela vrlo često u sebi imaju mliječne sastojke, koji su također životinjskog porijekla.

Priprema:

Tikvice i paprike operemo, očistimo i narežemo na kockice. Mini rajčice operemo i narežemo na četvrtine. Kukuruz iz konzerve ocijedimo. U posebnu zdjelu dodamo sojin jogurt ili vrhnje, protisnuti češnjak, nekoliko kapi maslinovog ulja, mljevenu čili papričicu, prstohvat soli te dobro izmiješamo. Na vrućem maslinovom ulju popržimo sitno sjeckan luk i pirjamo dok ne opusti. Zatim dodajemo narezane tikvice i papriku, kukuruz iz konzerve začinimo solju i paprom, pirjamo još 2-3 minute, maknemo sa vatre. Tortilje kratko ugrijemo u tavi ili mikrovalnoj pećnici i još tople, s jedne strane premazujemo pripremljenim umakom od soje i posipamo svježe sjeckanim peršinom. Zatim svaku punimo pripremljenim nadjevom i sa nekoliko krišaka mini rajčice. Tortilje savijamo u željeni oblik te savijeni dio probodemo čačkalicom kako bi zadržale oblik sendviča. Poslužimo tople.

Tagovi: recepti, vegetarijanci

Vezano

Alpha roditeljstvo – konferencija o suvremenom odgoju koja nudi odgovore

„Jesam li dobar roditelj?“ pitanje je koje si postavljamo češće nego što bismo priznali. Jesmo li dovoljno prisutni, je li previše ekrana, radimo li sve “kako treba”? Roditelji … Više about Alpha roditeljstvo – konferencija o suvremenom odgoju koja nudi odgovore

Alpha roditeljstvo – konferencija o suvremenom roditeljstvu koja nudi odgovore

„Jesam li dobar roditelj?“ pitanje je koje si postavljamo češće nego što bismo priznali. Jesmo li dovoljno prisutni, je li previše ekrana, radimo li sve “kako treba”? Roditelji … Više about Alpha roditeljstvo – konferencija o suvremenom roditeljstvu koja nudi odgovore

Zima, kašalj i nosići: kako pomoći djeci da lakše dišu Besplatna edukacija za roditelje o respiratornom zdravlju djece

Zima sa sobom donosi toplije slojeve odjeće i više vremena u zatvorenim prostorima, ali i prehlade, kašalj te uporno začepljene nosiće koji su čest pratitelj dječjeg odrastanja. … Više about Zima, kašalj i nosići: kako pomoći djeci da lakše dišu Besplatna edukacija za roditelje o respiratornom zdravlju djece

Primarni stupac

Besplatana konferencija za roditelje

Zadnje objave

Biram zdravlje zimi: kako pomoći djeci da lakše dišu Besplatna edukacija za roditelje o prevenciji i njezi dišnih puteva

Zima donosi tople dekice, ali i prehlade koje prečesto posjete naše mališane. Kašalj, … [više] about Biram zdravlje zimi: kako pomoći djeci da lakše dišu Besplatna edukacija za roditelje o prevenciji i njezi dišnih puteva

Alpha roditeljstvo – besplatna konferencija o suvremenom roditeljstvu stiže u Rijeku

Besplatna konferencija o suvremenom odgoju u Rijeci: Alpha roditeljstvo 2025. Datum: … [više] about Alpha roditeljstvo – besplatna konferencija o suvremenom roditeljstvu stiže u Rijeku

Besplatna konferencija za trudnice i dojilje Zdrava mama, sretna beba u Zagrebu

Besplatna konferencija za trudnice i dojilje u Zagrebu - Zdrava mama, sretna beba U … [više] about Besplatna konferencija za trudnice i dojilje Zdrava mama, sretna beba u Zagrebu

KAKO UČITI KROZ IGRU?

Alpha generacija djece, je nova generacija klinaca, a njihovo viđenje učenja kroz igru je … [više] about KAKO UČITI KROZ IGRU?

Spam blokiran

93.495 spam blokirao Akismet

O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2026. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.