• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Veganski tortilja sendvič

mojedijete

Sastojci:

  • 4 kupovne tortilje
  • 1 glavica luka
  • 3 češnja češnjaka
  • 2 tikvice
  • 2 svježe paprike
  • 4 mini rajčice
  • 280 g kukuruza iz konzeve
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 100 ml sojinog jogurta ili vrhnja
  • 1/2 žličice mljevenog čilija
  • 1 žlica sjeckanog peršina
  • sol i papar

Opis:

Sendvič bi po definiciji, kažu znalci, u svome sastavu trebao imati neku vrstu kruha ili peciva. A s obzirom da se tortilje još nazivaju i “meksičkim kruhom”, odlučili smo da se ovo jelo također može nazvati sendvičem. Idealno je za vegane koji su do sada imali problema na meksičkim večerama – jer čak i povrtna meksička jela vrlo često u sebi imaju mliječne sastojke, koji su također životinjskog porijekla.

Priprema:

Tikvice i paprike operemo, očistimo i narežemo na kockice. Mini rajčice operemo i narežemo na četvrtine. Kukuruz iz konzerve ocijedimo. U posebnu zdjelu dodamo sojin jogurt ili vrhnje, protisnuti češnjak, nekoliko kapi maslinovog ulja, mljevenu čili papričicu, prstohvat soli te dobro izmiješamo. Na vrućem maslinovom ulju popržimo sitno sjeckan luk i pirjamo dok ne opusti. Zatim dodajemo narezane tikvice i papriku, kukuruz iz konzerve začinimo solju i paprom, pirjamo još 2-3 minute, maknemo sa vatre. Tortilje kratko ugrijemo u tavi ili mikrovalnoj pećnici i još tople, s jedne strane premazujemo pripremljenim umakom od soje i posipamo svježe sjeckanim peršinom. Zatim svaku punimo pripremljenim nadjevom i sa nekoliko krišaka mini rajčice. Tortilje savijamo u željeni oblik te savijeni dio probodemo čačkalicom kako bi zadržale oblik sendviča. Poslužimo tople.

Tagovi: recepti, vegetarijanci

Vezano

Biram zdravlje zimi: kako pomoći djeci da lakše dišu Besplatna edukacija za roditelje o prevenciji i njezi dišnih puteva

Zima donosi tople dekice, ali i prehlade koje prečesto posjete naše mališane. Kašalj, začepljen nos i curenje nosa dio su odrastanja, no koliko zapravo znamo o tome što se događa u … Više about Biram zdravlje zimi: kako pomoći djeci da lakše dišu Besplatna edukacija za roditelje o prevenciji i njezi dišnih puteva

Alpha roditeljstvo – besplatna konferencija o suvremenom roditeljstvu stiže u Rijeku

Besplatna konferencija o suvremenom odgoju u Rijeci: Alpha roditeljstvo 2025. Datum: 18. listopad 2025. / Lokacija: Proizvodni park Torpedo, Milana Barača 60, Rijeka Ulaz je … Više about Alpha roditeljstvo – besplatna konferencija o suvremenom roditeljstvu stiže u Rijeku

Besplatna konferencija za trudnice i dojilje Zdrava mama, sretna beba u Zagrebu

Besplatna konferencija za trudnice i dojilje u Zagrebu - Zdrava mama, sretna beba U subotu, 25. listopada 2025., Zagreb postaje mjesto susreta trudnica i dojilja koje žele … Više about Besplatna konferencija za trudnice i dojilje Zdrava mama, sretna beba u Zagrebu

Primarni stupac

Besplatana konferencija za roditelje

Zadnje objave

KAKO UČITI KROZ IGRU?

Alpha generacija djece, je nova generacija klinaca, a njihovo viđenje učenja kroz igru je … [više] about KAKO UČITI KROZ IGRU?

Alpha roditeljstvo – konferencija koja nudi odgovore

Na pitanja o govoru, emocijama, učenju, igri i unutarnjem miru – odgovaraju vrhunski … [više] about Alpha roditeljstvo – konferencija koja nudi odgovore

Hrvatske audioknjige na prestižnom izdavačkom sajmu! book&zvook na London Book Fair-u 2025 !

Zagreb, 5.3.2025. book&zvook, hrvatska platforma za audioknjige i digitalna izdanja u … [više] about Hrvatske audioknjige na prestižnom izdavačkom sajmu! book&zvook na London Book Fair-u 2025 !

Novi ciklus konferencija „Zdrava mama, sretna beba“ započinje u Rijeci

Besplatna edukacija za trudnice i dojilje „Zdrava mama, sretna beba“ otvara svoj novi … [više] about Novi ciklus konferencija „Zdrava mama, sretna beba“ započinje u Rijeci


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2026. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.