• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica
orašasto voće

Pravilna prehrana u trudnoći

mojedijete

Hranite li se zdravo, za vrijeme trudnoće ne trebate drastično mijenjati svoj jelovnik. Sve što vaše dijete uistinu treba jest dovoljan broj kalorija i raznovrsna hrana. Dobro je rješenje povećanje unosa mliječnih proizvoda, po mogućnosti nemasnih te povrća, voća. Oni sadrže velik broj vitamina i minerala, a oni su najvažniji kod razvoja djeteta.

Trudnoća nikako nije vrijeme za držanje dijete, naporno vježbanje i izbjegavanje hrane. Dodaci prehrani i nadomjesci mogu biti izrazito opasni. Stoga ih treba tijekom trudnoće potpuno izbjegavati. Nekoliko hranjivih sastojaka poput kalcija, željeza ili proteina obavezno trebate konzumirati. Većinu ovih sastojaka možete dobiti jedete li uravnoteženu hranu, a ostale u multivitaminskim tabletama.

Žene na posebnoj prehrani kao što je vegetarijanska, trebale bi poduzimati korake kako bi bile što sigurnije da dobivaju dovoljno hranjivih tvari potrebnih njima i njihovom fetusu. Osim folne kiseline, vitaminski nadomjesci nisu potrebni ženama koje jedu raznovrsnu hranu.

S uzimanjem folne kiseline preporučuje se početi prije same trudnoće, naravno ukoliko je ona planirana. Folna kiselina odlična je kako bi se spriječio razvoj moždanih oštećenja djeteta i njegove leđne moždine. Najvažnija je u prvih nekoliko tjedana trudnoće, a svakodnevno uzimanje sadrži preporučene količine 0,4 mg.

Željezo je potrebno da bi tijelo moglo proizvesti što više krvi. Krv dovodi hranjive tvari do fetusa i uvelike utječe na njegov daljnji razvoj. Hrana koja sadrži željezo uglavnom je životinjskog porijekla, meso, jaja, sušeno voće. Njihovim redovitim konzumiranjem sprječava se anemičnost u trudnoći, a ako joj niste skloni dodatak željeza nije vam potreban.

Fetus treba što više kalcija. On mu je tijekom razvoja zapravo i najpotrebniji. Pomaže u prevenciji visokog krvnog tlaka. Da bi trudnica dobila dovoljno kalcija, svaki dan treba jesti mnogo bjelančevina, mliječnih proizvoda sa što manje masnoće. Ostala hrana sa velikom koncentracijom kalcija uključuje ribu, piletinu, orašaste plodove, povrće, najčešće zeleno lisnato.

Autor: D.Š.  Foto: 3dvin/Shutterstock

Tagovi: pravilna prehrana, prehrana u trudnoći, razvoj djeteta, razvoj fetusa, trudnoća po tjednima

Vezano

Najbolje za bebe i djecu od PIP-a i Farmakola

PIP je ušao u svoju 34. godinu poslovanja s medom, propolisom, matičnom mliječi i svime povezanim uz nektar bogova, kako su stari Grci zvali med. No, tu je utkano i gotovo stoljeće … Više about Najbolje za bebe i djecu od PIP-a i Farmakola

POTICANJE RANOG JEZIČNO-GOVORNOG RAZVOJA

NAPISALA: univ.bacc.praesc.educ. Branka Đaković Bjelajac, Dječji vrtić Prečko, Zagreb Kada će moje dijete progovoriti?“ pitanje je koje si postavlja svaki roditelj. Svi jedva … Više about POTICANJE RANOG JEZIČNO-GOVORNOG RAZVOJA

KAKO SE IGRATI S DJETETOM I RAZVIJATI DJETETOVU MAŠTU?

Dječja mašta ono je što dijete u stvarnom svijetu ne proživljava, to su događaji rezervirani samo za djetetov svijet. Ona će dijete nositi u nepoznate zemlje, upoznavati sa … Više about KAKO SE IGRATI S DJETETOM I RAZVIJATI DJETETOVU MAŠTU?

Primarni stupac

Zadnje objave

rak vrata maternice

DIJASTAZA TRBUŠNIH MIŠIĆA

Piše: Lana Novota, mag kineziologije Dijastaza ravnog mišića trbuha se odnosi na … [više] about DIJASTAZA TRBUŠNIH MIŠIĆA

Magic Baby otvara luksuznu trgovinu dječje opreme u Splitu

Veliko dvostruko otvorenje najvećeg hrvatskog lanca dječje opreme, Magic Baby, očekuje vas … [više] about Magic Baby otvara luksuznu trgovinu dječje opreme u Splitu

NE PROPUSTI BESPLATNU EDUKACIJU ZA TRUDNICE I DOJILJE „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“

Sve što vas zanima, a niste imali prilike pitati! Trudna si? Planiraš trudnoću? Rodila … [više] about NE PROPUSTI BESPLATNU EDUKACIJU ZA TRUDNICE I DOJILJE „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“

Dječji strah od bolnice

Ako je bolest vašeg djeteta toliko uznapredovala da je obavezan odlazak u bolnicu, morat … [više] about Dječji strah od bolnice


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2023. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.