Mnogi roditelji su zabrinuti jer misle da im dijete ne jede dovoljno. Međutim, najčešći je razlog činjenica da je dijete u vezi s hranom vrlo izbirljivo. Ne voli jake, specifične okuse, ali ni hranu koja nema nikakvog okusa. Privlači ga slatko, no to nikako ne znači da djetetu smijete stalno davati slatkiše.
Ako vaše dijete ne želi redovito jesti, ne znači da biste trebali odustati od daljnjeg pokušavanja. Nastavite mu nuditi hranjiva jela, u što manjim obrocima, ali češće. Sve je stvar navike. Kada se vaše dijete navikne jesti redovito, ta će navika zauvijek ostati prisutna. Neka vaš mališan jede manje obroke svaka dva, tri sata. Dobra prehrana djeteta počinje već kod same kupnje u trgovini. Ako ne kupujete slatku, masnu i gotovu hranu, vaše će dijete naučiti voljeti zdravije namirnice.
Stoga, nemojte odmah paničariti. Važno je da vaše dijete dobiva sve nužne nutrijente i sastojke, stoga mu nuditi što raznolikiju hranu. Poznato je da malu djecu zanimaju boje, stoga sljedeći put kad poslužite jelo, neka bude u boji. Zeleno povrće, crveno voće, odlično će izgledati na tanjuru. Djetetu će biti zanimljivo i radije će ga probati, a na kraju i pojesti.
Ponudite mu hranu dovoljno malu da mu stane u ručicu. Komadić voća, kuhanog povrća ili piletine, odličan je izbor. Pazite da komadići koje jede nisu preveliki kako ne bi došlo do gušenja. Ne dajte mu tvrdu hranu jer je nekoj djeci izrazito bolna za jesti. Kada dijete primijeti da može jesti samo, postat će mu zabavno i uživati u jedenju.
Ograničite mu hranu od šećera, slatke sokove, sladoled, kolačiće ili bombone. Nemojte igh izbjegavati jer će vam odlično doći nakon zdravog obroka. Slatka hrana i piće zatvaraju apetit te ga smanjuju. Stoga je desert odličan na kraju obroka kao takvog. Vaše dijete neće tražiti nezdravu hranu po kući tek što ustane od stola, već je biti sito sve do večere.
Nemojte prisiljavati dijete da jede ono što ne želi. Postići ćete upravo suprotno te će tu hranu samo još više odbijati. Takvo prisiljavanje na hranu unaprijed određuje poremećaje u hranjenju i ponašanju u budućnosti. Vaša je zadaća da odaberete zdravu hranu, a stvar vašeg je djeteta želi li jesti i koliko. Primijetite li ipak da vaše dijete uopće ne jede ili jede premalo, obavezno posjetite liječnika.
Autor: D.Š. Foto: Dimj/Shutterstock