• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Žgaravica u trudnoći

mojedijete

Žgaravica u trudnoći se javlja kod više od polovice žena pa čak i onih koje je nikada ranije nisu osjetile. Simptomi žgaravice najintenzivniji su u drugom tromjesečju trudnoće, a glavni uzroci ove pojave su opuštanje mišića jednjaka, koji sprječava vraćanje kiseline u jednjak te povećanje razine hormona progesterona u tijelu, koji opušta mišiće u cijelom tijelu, pa tako i mišiće jednjaka.

Želučana kiselina tako puno lakše može prodrijeti u jednjak, a rastom bebe i njezinim pritiskom na želudac, simptomi žgaravice se dodatno pogoršavaju.

Najintenzivniji simptomi po kojima je moguće prepoznati žgaravicu su neugodan i kiseo okus u ustima, osjećaj žarenja u grlu ili jednjaku te peckanje u trbuhu. Ovi simptomi su najintenzivniji odmah nakon obroka te tijekom noći, jer se zbog ležećeg položaja kiselina lakše vraća u jednjak.

Kako ublažiti žgaravicu

Žgaravica nije opasna, ali je vrlo neugodna. Srećom, moguće ju je ublažiti uz nekoliko korisnih savjeta. Imajte na umu da nisu svi savjeti jednako učinkoviti kod svake trudnice, zato isprobajte više njih kako biste otkrili koja metoda djeluje kod vas.

Jedite manje obroke

Baš kao i kada niste u drugom stanju, obilni obroci mogu pridonijeti žgaravici. Umjesto tri obroka dnevno, pokušajte konzumirati pet ili šest laganih i lako probavljivih obroka. Također, nastojite jesti polako i temeljito prožvakati hranu. To će smanjiti vjerojatnost pojave žgaravice, ali također je vrlo važno izbjegavati hranu koja potiče žgaravicu.

Izbjegavajte namirnice koje uzrokuju žgaravicu

Određene namirnice mogu uzrokovati ili pogoršati žgaravicu. Većina njih je i inače na listi zabranjenih namirnica u trudnoći, ali ne škodi dodatno ih spomenuti.

U prvom redu, to su alkohol, masna i pržena hrana, gazirana pića, kava, čokolada, crni papar, ketchup i umak od rajčice,  ocat, citrusno voće i sokovi od citrusnog voća…

Na ovaj popis svakako dodajte namirnice koje su kod vas uzrokovale žgaravicu, jer svaka žena ima individualnu reakciju na hranu koju unosi u organizam.

Kontrolirajte unos tekućine

Pijte dovoljne količine tekućine tijekom dana, no ne više od jedne čaše tijekom obroka, kako ne biste dodatno rastegnuli želudac. Umjesto toga, unos tekućine rasporedite između obroka, dovoljno često, ali u manjim količinama.

Također, preporučuje se izbjegavati unos velikih količina tekućine nakon večernjeg obroka, jer se tijekom noći simptomi žgaravice mogu pogoršati.

Prije obroka se preporučuje popiti nekoliko gutljaja tople vode jer to poboljšava probavu.

Ostali savjeti

Ako niste prestali pušiti, svakako to učinite jer cigarete pogoršavaju simptome žgaravice s obzirom da umanjuju efikasnost donjeg mišića jednjaka.

Izbjegavajte opuštanje u ležećem položaju najmanje dva do tri sata nakon obroka kako biste spriječili vraćanje kiseline u jednjak.

Podignite uzglavlje kreveta za 10-ak cm (primjerice, ispod nogara kreveta možete staviti knjige) ili dodajte još nekoliko jastuka pod glavu. Na taj način gravitacija će učiniti svoje i spriječiti vraćanje kiseline u jednjak.

Proteini mogu pomoći u neutraliziranju kiseline, zato se preporučuje unos mliječnih proizvoda (nemasnih), poput svježeg kravljeg sira, jogurta ili kefira.

Žvakanje žvakaće gume nakon obroka može pomoći, jer potiče lučenje sline, a ona neutralizira kiselinu.

Nosite udobnu odjeću i izbjegavajte bilo kakvo stezanje u području želuca, jer ono može doprinijeti vraćanju kiseline u jednjak.

Potražite još korisnih savjeta za ublažavanje žgaravice OVDJE.

Izvor: MaminSvijet.com, Foto: Kalmatsuy Tatyana/Shutterstock

Tagovi: liječenje bolesti, savjeti za trudnoću, savjeti za zdravlje, simptomi bolesti, unos vode, žgaravica savjeti

Vezano

Najbolje za bebe i djecu od PIP-a i Farmakola

PIP je ušao u svoju 34. godinu poslovanja s medom, propolisom, matičnom mliječi i svime povezanim uz nektar bogova, kako su stari Grci zvali med. No, tu je utkano i gotovo stoljeće … Više about Najbolje za bebe i djecu od PIP-a i Farmakola

POTICANJE RANOG JEZIČNO-GOVORNOG RAZVOJA

NAPISALA: univ.bacc.praesc.educ. Branka Đaković Bjelajac, Dječji vrtić Prečko, Zagreb Kada će moje dijete progovoriti?“ pitanje je koje si postavlja svaki roditelj. Svi jedva … Više about POTICANJE RANOG JEZIČNO-GOVORNOG RAZVOJA

KAKO SE IGRATI S DJETETOM I RAZVIJATI DJETETOVU MAŠTU?

Dječja mašta ono je što dijete u stvarnom svijetu ne proživljava, to su događaji rezervirani samo za djetetov svijet. Ona će dijete nositi u nepoznate zemlje, upoznavati sa … Više about KAKO SE IGRATI S DJETETOM I RAZVIJATI DJETETOVU MAŠTU?

Primarni stupac

Zadnje objave

rak vrata maternice

DIJASTAZA TRBUŠNIH MIŠIĆA

Piše: Lana Novota, mag kineziologije Dijastaza ravnog mišića trbuha se odnosi na … [više] about DIJASTAZA TRBUŠNIH MIŠIĆA

Magic Baby otvara luksuznu trgovinu dječje opreme u Splitu

Veliko dvostruko otvorenje najvećeg hrvatskog lanca dječje opreme, Magic Baby, očekuje vas … [više] about Magic Baby otvara luksuznu trgovinu dječje opreme u Splitu

NE PROPUSTI BESPLATNU EDUKACIJU ZA TRUDNICE I DOJILJE „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“

Sve što vas zanima, a niste imali prilike pitati! Trudna si? Planiraš trudnoću? Rodila … [više] about NE PROPUSTI BESPLATNU EDUKACIJU ZA TRUDNICE I DOJILJE „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“

Dječji strah od bolnice

Ako je bolest vašeg djeteta toliko uznapredovala da je obavezan odlazak u bolnicu, morat … [više] about Dječji strah od bolnice


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2023. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.