• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Žgaravica u trudnoći

mojedijete

Žgaravica u trudnoći se javlja kod više od polovice žena pa čak i onih koje je nikada ranije nisu osjetile. Simptomi žgaravice najintenzivniji su u drugom tromjesečju trudnoće, a glavni uzroci ove pojave su opuštanje mišića jednjaka, koji sprječava vraćanje kiseline u jednjak te povećanje razine hormona progesterona u tijelu, koji opušta mišiće u cijelom tijelu, pa tako i mišiće jednjaka.

Želučana kiselina tako puno lakše može prodrijeti u jednjak, a rastom bebe i njezinim pritiskom na želudac, simptomi žgaravice se dodatno pogoršavaju.

Najintenzivniji simptomi po kojima je moguće prepoznati žgaravicu su neugodan i kiseo okus u ustima, osjećaj žarenja u grlu ili jednjaku te peckanje u trbuhu. Ovi simptomi su najintenzivniji odmah nakon obroka te tijekom noći, jer se zbog ležećeg položaja kiselina lakše vraća u jednjak.

Kako ublažiti žgaravicu

Žgaravica nije opasna, ali je vrlo neugodna. Srećom, moguće ju je ublažiti uz nekoliko korisnih savjeta. Imajte na umu da nisu svi savjeti jednako učinkoviti kod svake trudnice, zato isprobajte više njih kako biste otkrili koja metoda djeluje kod vas.

Jedite manje obroke

Baš kao i kada niste u drugom stanju, obilni obroci mogu pridonijeti žgaravici. Umjesto tri obroka dnevno, pokušajte konzumirati pet ili šest laganih i lako probavljivih obroka. Također, nastojite jesti polako i temeljito prožvakati hranu. To će smanjiti vjerojatnost pojave žgaravice, ali također je vrlo važno izbjegavati hranu koja potiče žgaravicu.

Izbjegavajte namirnice koje uzrokuju žgaravicu

Određene namirnice mogu uzrokovati ili pogoršati žgaravicu. Većina njih je i inače na listi zabranjenih namirnica u trudnoći, ali ne škodi dodatno ih spomenuti.

U prvom redu, to su alkohol, masna i pržena hrana, gazirana pića, kava, čokolada, crni papar, ketchup i umak od rajčice,  ocat, citrusno voće i sokovi od citrusnog voća…

Na ovaj popis svakako dodajte namirnice koje su kod vas uzrokovale žgaravicu, jer svaka žena ima individualnu reakciju na hranu koju unosi u organizam.

Kontrolirajte unos tekućine

Pijte dovoljne količine tekućine tijekom dana, no ne više od jedne čaše tijekom obroka, kako ne biste dodatno rastegnuli želudac. Umjesto toga, unos tekućine rasporedite između obroka, dovoljno često, ali u manjim količinama.

Također, preporučuje se izbjegavati unos velikih količina tekućine nakon večernjeg obroka, jer se tijekom noći simptomi žgaravice mogu pogoršati.

Prije obroka se preporučuje popiti nekoliko gutljaja tople vode jer to poboljšava probavu.

Ostali savjeti

Ako niste prestali pušiti, svakako to učinite jer cigarete pogoršavaju simptome žgaravice s obzirom da umanjuju efikasnost donjeg mišića jednjaka.

Izbjegavajte opuštanje u ležećem položaju najmanje dva do tri sata nakon obroka kako biste spriječili vraćanje kiseline u jednjak.

Podignite uzglavlje kreveta za 10-ak cm (primjerice, ispod nogara kreveta možete staviti knjige) ili dodajte još nekoliko jastuka pod glavu. Na taj način gravitacija će učiniti svoje i spriječiti vraćanje kiseline u jednjak.

Proteini mogu pomoći u neutraliziranju kiseline, zato se preporučuje unos mliječnih proizvoda (nemasnih), poput svježeg kravljeg sira, jogurta ili kefira.

Žvakanje žvakaće gume nakon obroka može pomoći, jer potiče lučenje sline, a ona neutralizira kiselinu.

Nosite udobnu odjeću i izbjegavajte bilo kakvo stezanje u području želuca, jer ono može doprinijeti vraćanju kiseline u jednjak.

Potražite još korisnih savjeta za ublažavanje žgaravice OVDJE.

Izvor: MaminSvijet.com, Foto: Kalmatsuy Tatyana/Shutterstock

Tagovi: liječenje bolesti, savjeti za trudnoću, savjeti za zdravlje, simptomi bolesti, unos vode, žgaravica savjeti

Vezano

KONFERENCIJA „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“ STIŽE U RIJEKU!

Besplatna konferencija za trudnice i dojilje Saznajte iz prve ruke odgovore na brojna pitanja vezano za trudnoću i roditeljstvo Trudna si? Planiraš trudnoću? Već imaš … Više about KONFERENCIJA „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“ STIŽE U RIJEKU!

Program ALPHA RODITELJSTVO KIDS EVENT MAKSIMIR

Roditeljstvo današnjice prepuno je izazova, baš poput maratona na duge staze s preprekama. Upravo stoga smo se odlučili za provedbu projekta koji će, kroz teoretski rad i praktičnu … Više about Program ALPHA RODITELJSTVO KIDS EVENT MAKSIMIR

obitelj

Alpha roditeljstvo – edukacija za roditelje

Konferencija za roditelje Alpha roditeljstvo: Gdje? WespaSpaces, Zavrtnica17/Zagreb Kada? subota, 22. travnja2023. od 11.00 do 14.00 sati Prijave putem … Više about Alpha roditeljstvo – edukacija za roditelje

Primarni stupac

Alpha roditeljstvo KIDS EVENT MAKSIMIR

Zadnje objave

KONFERENCIJA „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“ U VARAŽDINU

Besplatna konferencija za trudnice i dojilje Saznajte iz prve ruke odgovore na brojna … [više] about KONFERENCIJA „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“ U VARAŽDINU

SAMOPOUZDANJE KOD DJECE

Piše: Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar U današnje vrijeme sve je više … [više] about SAMOPOUZDANJE KOD DJECE

RAZVOJNE IGRE DJECE PREDŠKOLSKE DOBI

Piše: Ivanka Ivančić, odgojiteljica predškolske djece, mentor, dipl. novinar i Danijela … [više] about RAZVOJNE IGRE DJECE PREDŠKOLSKE DOBI

POTICANJE RANOG JEZIČNO-GOVORNOG RAZVOJA DJETETA

Piše: univ.bacc.praesc.educ. Branka Đaković Bjelajac, Dječji vrtić Prečko, Zagreb „Kada … [više] about POTICANJE RANOG JEZIČNO-GOVORNOG RAZVOJA DJETETA


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2023. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.