Pravilna ishrana djece je jedna od najisplativijih investicija u njihovu budućnost. Birajući hranu za naše mališane, već u djetinjstvu stvaramo “voljenu” i “nevoljenu” hranu, izgrađujući njihov ukus. Drugim riječima, počinjemo sa procesom obrazovanja u ishrani, i polažemo kamen temeljac za način ishrane koji će prevlađivati i u kasnijem životu djeteta.
Metabolizam djeteta je usklađen sa brzinom njegovog rasta i razvoja i zato je značajno konzumirati pravu hranu. Mnoga djeca dobivaju dovoljno kalorija za zadovoljavanje energetske potrebe, ali to nisu uvijek i dovoljno dobre namirnice, koje bi osigurale dobro zdravlje djeteta.
Ne treba biti “supermajka” da biste to postigli. Dovoljno je samo malo više pažnje posvetiti izboru namirnica, načinu spremanja i njihovom serviranju. Od tih, na izgled malih stvari, vaše dijete i vi ćete imati ogromnu korist.
Ponekad je brže i lakše otvoriti konzervu ili kupiti gotov sendvič. Međutim, pripremajući hranu za dijete, možete točno kontrolirati što ono jede. Ponudite mu raznovrsnu ishranu, uključujući i neke zdrave sastojke koji se ne nalaze u prerađenoj dječjoj hrani, kao što su na primjer: breskve ili tikvice.
Uvedite vaše dijete u zdravu ishranu još od najranijeg uzrasta, jer je ona za njega od vitalnog značaja. Uzroci mnogih bolesti, kako u djetinjstvu, tako i u kasnijem životu, nalaze se u ishrani. Na primjer bolesti kao što su: astma, anemija, alergije, dijabetes, opstipacija, gastro-enteritis i kolitis, mogu često biti izbjegnute ako se sa zdravom ishranom počne na vrijeme.
Foto: tan4ikk/Shutterstock