• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica
zdrave grickalice

Prehrana u trudnoći

Lana Kovačić

Mnoge mlade žene, posebice one koje su suočene sa prvom trudnoćom, provode mnoog vremena čitajući literaturu i raspitajući se kod žena koje su već rodile oko onoga što mogu očekivati. Kamen spoticanja može biti mnogo stvari koje se čine nejasnima, ili na kraju uvijek imamo povjerenja da će biologija koja je naše tijelo i stvorila znati što mu je potrebno kada za to dođe vrijeme.

No što jesti? I je li potrebno doista jesti za dvoje? Većina žena će zbog hormonalnih poremećaja tokom trudnoće osjetiti povećanu želju za nekim namirnicama i nema razloga da toj želji ne udovoljite, no potrebno je pripaziti da si ne date previše oduška zbog blaženog stanja jer biste mogle prebrzo navući previše nepotrebnih kilograma.

Nije potrebno uvoditi neke velike promjene ako ste se i do sada hranile relativno zdravo. Bebi koja će rasti u vama zapravo će biti potrebni kvalitetni nutrijenti stoga pazite na kvalitetu jednako koliko pazite i na kvantitetu.

Sve što pojedete postati će dio ovo novog života. Nema boljeg vremena da promjenite sve svoje loše navike nego sada.

Biti će potrebno srezati masnu hranu. Ne morate je izbaciti. Malo masnoća ne škodi, ali smanjite količine i orjentirajte se na mliječne proizvode sa malo masti i voće i povrće, koje će životu u vama osigurati dragocjene vitamine i minerale.

Nikako ne krećite na nikakve rigorozne dijete za vrijeme trudnoće. To može pričekati i izbacite bilo kakve dodatke koje ste možda konzumirale uz prehranu.

Bitno je obratiti pažnju da u tijelu unosite sljedećih nekoliko sastojaka: folna kiselina, bjelančevina, željezo i kalcij. Iako je potreba za vitaminima i mineralima povećana pokušajte ih sve unijeti putem pravilne prehrane.

Ako vam je potreban neki suplement posavjetujte se sa svojim liječnikom jer previsoke razine nekih vitamina mogu uzrokovati probleme sa plodom.

Donesete li svaki puta pravu odluku i uvedete samo male modifikacije u prehranu sve će ići puno glađe. Dijete će dobiti sve što mu je potrebno, vi ćete se osjećati ispunjeno i vitalno i ujedno nećete dobiti mnogo kilograma s kojima ćete se mučiti nakon poroda. Ako vam je potrebna pomoć svakako upitajte liječnika ili nutricionista.

 Autor: L.K. Foto: 3dvin/Shutterstock

Tagovi: pravilna prehrana, razvoj embrija, višak kilograma, zdrava prehrana

Vezano

depresija kod tinejdžera

ISPADANJE KOSE NAKON PORODA

Tijekom trudnoće žene će primjetiti pozitivne promjene na svojoj kosi. Kosa postaje jača i gušća. Nažalost, tri do devet mjeseci nakon poroda kod velike većine žena kosa krene … Više about ISPADANJE KOSE NAKON PORODA

MASAŽA BEBA I MALO VEĆIH BEBA – Čarolija dodira

Osjet dodira je jedan od načina kako beba nakon rođenja upoznaje svijet i ljude oko sebe. Dodir je od rođenja važno osjetilo i emocionalno iskustvo. To je vrlo intiman i intenzivan … Više about MASAŽA BEBA I MALO VEĆIH BEBA – Čarolija dodira

Društva „Naša djeca“ pružaju psihosocijalnu podršku djeci Banovine nakon razornog potresa

Zagreb, 12. siječnja 2021. - Na inicijativu Saveza društava „Naša djeca“ Hrvatske i u koordinaciji Društva “Naša djeca” Zabok za djecu i roditelje iz mjesta pogođenih potresom, a … Više about Društva „Naša djeca“ pružaju psihosocijalnu podršku djeci Banovine nakon razornog potresa

Primarni stupac

Prelistajte novi broj časopisa Osmijeh

Zadnje objave

beba jede

DOHRANA VAŠIH MALIŠANA kreativan izazov za cijelu obitelj

Trudnoća, dojenje, kolike, skokovi u razvoju, muke po zubima…. Taman kada ste mislili … [više] about DOHRANA VAŠIH MALIŠANA kreativan izazov za cijelu obitelj

Niste još napisali pismo Djedici, nema problema!

… [više] about Niste još napisali pismo Djedici, nema problema!

“Zdrava mama, sretna beba”: Sudjelujte na besplatnoj edukaciji za trudnice i dojilje

Ne postoji veza toliko snažna na ovome svijetu, ni ljubav toliko velika, od one između … [više] about “Zdrava mama, sretna beba”: Sudjelujte na besplatnoj edukaciji za trudnice i dojilje

ONLINE edukacija – Zdrava mama, sretna beba!

… [više] about ONLINE edukacija – Zdrava mama, sretna beba!


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2021. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.