• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica
Noćno mokrenje

Popodnevno spavanje, do koje dobi?

mojedijete

Piše: Silva Kalem, odgojitelj, DV Šegrt Hlapić

Od najranije dječje dobi postavlja se pitanja: „Kada djeca prestaju spavati popodne?“.

Sva živa bića trebaju san. To je primarna aktivnost mozga za vrijeme ranog razvoja. Ritam budnosti i spavanja je reguliran ritmom dana i noći, a potrebno je određeno vrijeme da se ova dva ritma usklade. To se počinje događati nakon otprilike 6 tjedana od rođenja, a ravnomjerni ciklusi se uspostave u prosjeku nakon tri do šest mjeseci starosti djeteta.

Većina djece izbacuju popodnevni odmor između treće i pete godine života. Dnevno spavanje važno je kako bi se djetetovo tijelo odmorilo od raznih dnevnih aktivnosti. Ukoliko ipak dijete izbaci dnevni odmor iz svoje rutine prerano u organizmu će se nakupljati hormon pod nazivom kortizol koji nepovoljno djeluje na ponašanje djeteta, najčešće u vidu čestih tantruma te smanjenje pažnje. Stoga je vrlo važno da roditelji prepoznaju treba li dijete nastaviti sa dnevnim spavanjem ili je u stanju izdržati dan bez odmora.

Količina i broj dnevnih odmora mijenja se ovisno o dobi djeteta.

Preporuke National Sleep Foundation za ukupne sate sna prema dobi su slijedeće:

Novorođenče do 2 mjeseca: 10,5 do 18 sati sna

3-12 mjeseci: 9,5 do 14 sati sna

1-3 godine: 12 do 14 sati sna

3-5 godina: 11 do 13 sati sna

5-12 godina: 10 do 11 sati sna

13-18 godina: oko 9 sati sna

Primjerice, djeca u dobi od tri do pet godina ukupno spavaju deset do trinaest sati tijekom 24 sata.

No, nismo svi jednaki i ne treba svu djecu svrstavati u isti kalup, jer postoje djeca koja se ne uklapaju u ove okvire i koja sasvim normalno funkcioniraju i bez zadane količine sati spavanja. Ne možemo forsirati dijete da spava preko dana, ukoliko ono nije umorno i ne može zaspati. Tjerati dijete koje nije umorno i sasvim se normalno ponaša tijekom dana, bez znakova umora i nervoze, sasvim je besmisleno.

Odgovor na pitanje „Kada je dijete spremno izbaciti popodnevni odmor?“ ovisi o više čimbenika, o djetetovoj količini energije, temperamentu, vrsti aktivnosti tijekom dana, količini sna koju dobiva noću, dnevnoj dinamici i slično. Neka djeca, već sa tri godine, prestanu spavati kroz dan i ukoliko normalno funkcioniraju, to je sasvim u redu, dok će neka djeca spavati danju i sa pet godina ukoliko im je to potrebno. Dakle odgovor na traženo pitanje je da pravila nema.

Znakovi da je djeci još uvijek potreban dnevni odmor:

  • brzo se naljute
  • neraspoloženi su
  • nespretni su
  • zaboravni su
  • plačljivi
  • imaju napade bijesa
  • nedostatak entuzijazma

Neke statistike nam govore kako do četvrte godine života, danju spava čak 40% djece, dok do pete godine života to čini 30%, u koju od kategorija spada vaše dijete procijeniti ćete sami, sukladno njegovom ponašanju.

U vrtićkoj rutini dnevni je odmor djeci prilika za odmor i opuštanje nakon ručka i dinamičnog prijepodneva. Moramo razumjeti kako je većini djece vrtićka dinamika mnogo zahtjevnija od one kućne, stoga postoje djeca koja kod kuće više ne spavaju popodne, dok to u vrtiću uredno čine. Ukoliko dijete više ne spava danju, a ostala djeca u skupini to čine, preporuka svakog odgojitelja je da se ipak odmori i opusti neko vrijeme uz laganu glazbu, slušanje zvukova iz prirode, čitanje priča od strane odgojitelja, a nakon odmora, vrijeme do ponovne igre s prijateljima, može popuniti tihom igrom dok ostala djeca spavaju. Na ovaj način dijete razvija prosocijalna ponašanja učeći se zadovoljavanju vlastitih potreba, primjerice neka tiha aktivnost, uz istovremeno uvažavanje potreba drugih u skupini, u našem primjeru za dnevnim odmorom.

Neprimjereno je „tjerati“ pospano dijete da ostane budno, jednako kao i ono koje nije pospano da spava. Dijete koje leži mirno dva sata, ne baveći se pritom nikakvom aktivnošću, osim što će biti frustrirano radi nekonstruktivno provedenog vremena, gubi povjerenje u odraslu osobu da će se adekvatno pobrinuti za njega. Odgojne metode treba prilagoditi potrebama djeteta gradeći dobar odnos temeljen na uvažavanju individualnosti svakog pojedinca u grupi.

Važno je napomenuti kako je noćni san važniji od onog dnevnog, osobito u dječjoj dobi, jer se hormoni apetita i rasta luče tijekom noćnog sna. Ukoliko dijete ima poteškoća s koncentracijom postoji vjerojatnost da ne dobiva dovoljno sna. Prekasni odlazak na spavanje, spavanje u prostoriji s elektroničkim uređajima te izloženost plavoj svjetlosti pred san, ometaju dobru praksu uspavljivanja i spavanja.

Znakovi spremnosti djeteta za izbacivanje dnevnog odmora iz rutine:

  • djetetu treba dugo da zaspi u vrijeme popodnevnog odmora
  • nije umorno kada je vrijeme za noćno spavanje
  • tijekom dana ne pokazuje znakove umora, niti razdražljivost
  • u stanju je ostati budno tijekom cijelog dana, dok navečer lako zaspe u uobičajeno vrijeme

Na kraju, nužno je naglasiti kako je svako dijete jedinstveno, drukčije i posebno. Kako u svemu ostalome, tako se te razlike primjećuju i pri navikama spavanja. Ne postoje smjernice koje bi nam dale odgovor na pitanje „Kada bi dijete trebalo prestati spavati popodne?“. Kada dođe vrijeme za to, znati ćete!

 

Vezano

SAMOPOUZDANJE KOD DJECE

Piše: Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar U današnje vrijeme sve je više djece koja gube vjeru u sebe te kao takvi odrastaju u nesigurne pojedince, čime se širi … Više about SAMOPOUZDANJE KOD DJECE

RAZVOJNE IGRE DJECE PREDŠKOLSKE DOBI

Piše: Ivanka Ivančić, odgojiteljica predškolske djece, mentor, dipl. novinar i Danijela Vrbetić, odgojiteljica predškolske djece Igra je temeljna i spontana dječja aktivnosti, … Više about RAZVOJNE IGRE DJECE PREDŠKOLSKE DOBI

POTICANJE RANOG JEZIČNO-GOVORNOG RAZVOJA DJETETA

Piše: univ.bacc.praesc.educ. Branka Đaković Bjelajac, Dječji vrtić Prečko, Zagreb „Kada će moje dijete progovoriti?“ pitanje je koje si postavlja svaki roditelj. Svi jedva … Više about POTICANJE RANOG JEZIČNO-GOVORNOG RAZVOJA DJETETA

Primarni stupac

Zadnje objave

Kako biti dobar roditelj SEBI?

Danas se kao roditelji suočavamo sa sve zahtjevnijim životnim uvjetima u kojima podižemo … [više] about Kako biti dobar roditelj SEBI?

Kreativnost i logično razmišljanje

Piše: Lana Škender, mag.preacs.educ.,odgojitelj savjetnik Suvremeno doba u kojem živimo … [više] about Kreativnost i logično razmišljanje

O četiri vrijednosti Jaspera Juula

Piše: Jasmina Cerovec, mag.praesc.educ. Zašto je za svaku obitelj važno ono što Jesper … [više] about O četiri vrijednosti Jaspera Juula

Navike kojima otežavamo djetetov jezično-govorni razvoj

Piše: Iva Radošić, mag.logoped Nedostatno komuniciranje velika je boljka današnjice, a … [više] about Navike kojima otežavamo djetetov jezično-govorni razvoj


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2023. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.