• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Kako pronaći idealnu dijetu za izgubiti višak kilograma?

mojedijete

Ako novogodišnje odluke o skidanju kilogram nisu donijete rezultata, a onda su vam i ova luda vremena poremetila planove u postizanju utegnutog i idealnog tijela spremnog za plažu, tada je možda idealno vrijeme za životne promjene upravo sada. Pronađi motivaciju u vlastitom zdravlju i osjećaju zadovoljstva koje će doći s postizanjem željene kilaže, a ujedno ispuni sve hladnije dane koju su pred nama zdravim namirnicama koje će ujedno i ojačati imunitet.

Dijeta 10 posto odabir je mnogih koji se odluče na dijetu. Jelovnik je jednostavan, priprema namirnica ne zahtijeva neko osobito kulinarsko umijeće, kao ni puno vremena i truda. Jedan ciklus ove dijete traje tri tjedna, a pritom se prvi i treći tjedan ponavlja isti jelovnik. Tada su takozvani “čisti” tjedni kada se svaki dan jede jedna skupina namirnica, dok je drugi tjedan “miješani” tjedan kada su dozvoljene određene kombinacije više skupina namirnica, no njih se potrebno strogo pridržavati.

Ime je ovaj dijeta dobila po gubitku od 10% kilaže koju obećava uz strogo pridržavanje svih pravila i jedenja isključivo namirnica koje se nalaze na meniju taj dan. Pritom naravno ne smijete jesti neograničene količine dozvoljenih namirnica. Budite umjereni, uvedite neku tjelesnu aktivnost u svoj dnevni raspored i pijte dovoljno tekućine, najbolje vode.

Proteinska dijeta prvi je odabir svih ljubitelja mesa koju žele izgubiti viška kilograma. Ugljikohidrata u ovoj dijeti ima minimalno, pa je tako u prvoj fazi (prva dva tjedna) dozvoljen unos svega 20 g ugljikohidrata dnevno. U drugoj fazi dijete se dnevni unos ugljikohidrata povećava na 15-40 grama, a u trećoj fazi na 60 grama.

U ovoj dijeti su dozvoljene sve vrste mesa i svi načini pripreme osim pohanja. Također je poželjna konzumacija ribe i jaja, a dozvoljeno je i zeleno lisnato povrće i sve vrste salata. Mlijeko i mliječni proizvodi su ograničeni, a od pića je dozvoljena kava, čajevi , nezaslađena limunada i voda.

Koje dijete za mršavljenje su se vama pokazale kao idealan izbor za vaš stil života i što lakši gubitak kilograma?

Vezano

depresija kod tinejdžera

ISPADANJE KOSE NAKON PORODA

Tijekom trudnoće žene će primjetiti pozitivne promjene na svojoj kosi. Kosa postaje jača i gušća. Nažalost, tri do devet mjeseci nakon poroda kod velike većine žena kosa krene … Više about ISPADANJE KOSE NAKON PORODA

MASAŽA BEBA I MALO VEĆIH BEBA – Čarolija dodira

Osjet dodira je jedan od načina kako beba nakon rođenja upoznaje svijet i ljude oko sebe. Dodir je od rođenja važno osjetilo i emocionalno iskustvo. To je vrlo intiman i intenzivan … Više about MASAŽA BEBA I MALO VEĆIH BEBA – Čarolija dodira

Društva „Naša djeca“ pružaju psihosocijalnu podršku djeci Banovine nakon razornog potresa

Zagreb, 12. siječnja 2021. - Na inicijativu Saveza društava „Naša djeca“ Hrvatske i u koordinaciji Društva “Naša djeca” Zabok za djecu i roditelje iz mjesta pogođenih potresom, a … Više about Društva „Naša djeca“ pružaju psihosocijalnu podršku djeci Banovine nakon razornog potresa

Primarni stupac

Prelistajte novi broj časopisa Osmijeh

Zadnje objave

beba jede

DOHRANA VAŠIH MALIŠANA kreativan izazov za cijelu obitelj

Trudnoća, dojenje, kolike, skokovi u razvoju, muke po zubima…. Taman kada ste mislili … [više] about DOHRANA VAŠIH MALIŠANA kreativan izazov za cijelu obitelj

Niste još napisali pismo Djedici, nema problema!

… [više] about Niste još napisali pismo Djedici, nema problema!

“Zdrava mama, sretna beba”: Sudjelujte na besplatnoj edukaciji za trudnice i dojilje

Ne postoji veza toliko snažna na ovome svijetu, ni ljubav toliko velika, od one između … [više] about “Zdrava mama, sretna beba”: Sudjelujte na besplatnoj edukaciji za trudnice i dojilje

ONLINE edukacija – Zdrava mama, sretna beba!

… [više] about ONLINE edukacija – Zdrava mama, sretna beba!


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2021. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.