• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Kako pronaći idealnu dijetu za izgubiti višak kilograma?

mojedijete

Ako novogodišnje odluke o skidanju kilogram nisu donijete rezultata, a onda su vam i ova luda vremena poremetila planove u postizanju utegnutog i idealnog tijela spremnog za plažu, tada je možda idealno vrijeme za životne promjene upravo sada. Pronađi motivaciju u vlastitom zdravlju i osjećaju zadovoljstva koje će doći s postizanjem željene kilaže, a ujedno ispuni sve hladnije dane koju su pred nama zdravim namirnicama koje će ujedno i ojačati imunitet.

Dijeta 10 posto odabir je mnogih koji se odluče na dijetu. Jelovnik je jednostavan, priprema namirnica ne zahtijeva neko osobito kulinarsko umijeće, kao ni puno vremena i truda. Jedan ciklus ove dijete traje tri tjedna, a pritom se prvi i treći tjedan ponavlja isti jelovnik. Tada su takozvani “čisti” tjedni kada se svaki dan jede jedna skupina namirnica, dok je drugi tjedan “miješani” tjedan kada su dozvoljene određene kombinacije više skupina namirnica, no njih se potrebno strogo pridržavati.

Ime je ovaj dijeta dobila po gubitku od 10% kilaže koju obećava uz strogo pridržavanje svih pravila i jedenja isključivo namirnica koje se nalaze na meniju taj dan. Pritom naravno ne smijete jesti neograničene količine dozvoljenih namirnica. Budite umjereni, uvedite neku tjelesnu aktivnost u svoj dnevni raspored i pijte dovoljno tekućine, najbolje vode.

Proteinska dijeta prvi je odabir svih ljubitelja mesa koju žele izgubiti viška kilograma. Ugljikohidrata u ovoj dijeti ima minimalno, pa je tako u prvoj fazi (prva dva tjedna) dozvoljen unos svega 20 g ugljikohidrata dnevno. U drugoj fazi dijete se dnevni unos ugljikohidrata povećava na 15-40 grama, a u trećoj fazi na 60 grama.

U ovoj dijeti su dozvoljene sve vrste mesa i svi načini pripreme osim pohanja. Također je poželjna konzumacija ribe i jaja, a dozvoljeno je i zeleno lisnato povrće i sve vrste salata. Mlijeko i mliječni proizvodi su ograničeni, a od pića je dozvoljena kava, čajevi , nezaslađena limunada i voda.

Koje dijete za mršavljenje su se vama pokazale kao idealan izbor za vaš stil života i što lakši gubitak kilograma?

Vezano

Zdrava mama, sretna beba – besplatna konferencija za trudnice i dojilje

Posjetitelje očekuju stručni predavači, zanimljive teme, prostor za razmjenu iskustava i bogati poklon paketi. Broj mjesta je ograničen pa je obavezna prijava na mail: … Više about Zdrava mama, sretna beba – besplatna konferencija za trudnice i dojilje

Nije svejedno koji sirup i koji propolis tražite u ljekarni…

Kreće sve hladnije vrijeme, počinjemo šmrcati od krivo procijenjene količine garderobe na sebi, a prije ili kasnije ćemo nešto ‘pokupiti po putu’. Šmrcanje, kihanje, kašalj, upala … Više about Nije svejedno koji sirup i koji propolis tražite u ljekarni…

OTVORENA NOVA PODRUŽNICA DJEČJE POLIKLINIKE HELENA- CENTAR ZA NEUROPEDIJATRIJU, REHABILITACIJU I RANU INTERVENCIJU

                    Centar na novoj lokaciji prostorno je i ambijentalno prilagođen specifičnim … Više about OTVORENA NOVA PODRUŽNICA DJEČJE POLIKLINIKE HELENA- CENTAR ZA NEUROPEDIJATRIJU, REHABILITACIJU I RANU INTERVENCIJU

Primarni stupac

Časopis osmijeh – besplatan časopis za roditelje

Zadnje objave

KOMUNIKACIJA – TEMELJ USPJEŠNE PRILAGODBE NA VRTIĆ (posebice u periodu adaptacije ili readaptacije)

Piše: Jasmina Cerovec, mag.praesc.educ. Ponekad u vlastitoj užurbanosti i procesu … [više] about KOMUNIKACIJA – TEMELJ USPJEŠNE PRILAGODBE NA VRTIĆ (posebice u periodu adaptacije ili readaptacije)

Budućnost autosjedalica: inovativne značajke i tehnologije

Autosjedalice se ubrajaju u sigurnosnu dječju opremu potrebnu na svakom putovanju. Prošla … [više] about Budućnost autosjedalica: inovativne značajke i tehnologije

Matična mliječ, superhrana iz košnice, idealna potpora za pravilan rast i razvoj djece

Piše: Petra Galović, dipl. ing. Biotehnologije, PIP stručni tim Matična mliječ jedan je … [više] about Matična mliječ, superhrana iz košnice, idealna potpora za pravilan rast i razvoj djece

KONFERENCIJA „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“ STIŽE U RIJEKU!

Besplatna konferencija za trudnice i dojilje Saznajte iz prve ruke odgovore na brojna … [više] about KONFERENCIJA „ZDRAVA MAMA, SRETNA BEBA“ STIŽE U RIJEKU!


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2023. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.