Ah taj ponedjeljak… Ako ga već ne možete izbjeći bilo bi dobro kada bi si barem nekako olakšali početak radnog tjedna i dana za koji su mnogi rekli kako je najstresniji i to ne samo za zaposlenika, nego i za poslodavca. Ponedjeljak je prvi dan u tjednu i noćna mora milijuna zaposlenih diljem svijeta. Kako ga najlakše prebroditi?
Na temelju provedenih istraživanja pokazalo se da oko 75% radno aktivne populacije ima problema s prvim radnim danom te teško podnosi jutarnju zvonjavu alarma, ustajanje iz kreveta i jedva čeka završetak prvog radnog dana i što brži dolazak vikenda.
Ako niste sigurni kako, slijedi nekoliko zanimljivih savjeta koji će vam pomoći u vašem cilju da što lakše prebrodite taj mučni i neugodni ponedjeljak. Koliko god nekima to bilo čudno, ali stres koji prolazite taj dan nije nimalo bezazlen i trebalo bi ga smanjiti.
Doručak
Izbjegavajte preskakanje doručka. Pokazalo se da su osobe koje su redovito doručkovale imale manje nezgoda na poslu, uspjeli su postići ravnotežu razine šećera u krvi, a mozak je zahvaljujući tome radio u većoj brzini.
Glazba
Glazba i samo glazba… Dokazano je da slušanje dobre glazbe pomaže čovjeku u oslobađanju pozitivne energije. Pronađite neku omiljenu pjesmu, zapjevajte, zaplešite i uklonite stres.
Tuširanje
Ponekad je teško probuditi se ujutro, a osim kave što najviše razbuđuje je jutarnje tuširanje. Poslužite se nekim od mirisnih gelova i osvježite se.
Izbjegavajte sukobe
Vikend je vrijeme kada treba odmarati i ne razmišljati o poslu. Nažalost onaj poznati osjećaj nedjelje popodne ne budi previše optimizma, zbog čega neki nerijetko dolaze u sukobe s članovima obitelji. Kontrolirajte se i ne prigovarajte bližnjima, jer nije dobro s lošim raspoloženjem započeti novi radni tjedan.
Uredno radno mjesto
Svaki petak uzmite dovoljno vremena kako bi složili stol. Osobe koje u ponedjeljak dođu za pospremljen stol lakše se orijentiraju na nove radne zadatke.
Polako se probudite
Jutarnja buđenja neka prođu sa što manje stresa. To možete postignuti tako što ćete alarm namjestiti da vam zvoni 10 minuta ranije. Izbjeći ćete paniku, a vaše će tijelo napokon imati priliku da postigne radnu temperaturu.
Pozitivne misli
Uvijek budite pozitivni, a svaki dan prije posla samo si govorite “kako će sve biti dobro”.
Posegnite za najdražom odjećom
Oblačite ono u čemu se osjećate ugodno. Neka to budu vaše omiljene hlače, majica, košulja ili haljina. Omiljene traperice ili odijelo koji daju toliko potreban osjećaj ugode.
Foto: StockLite/Shutterstock