Iako prirodan, porod je izrazito intenzivan proces za žensko tijelo i posljedice se osjećaju tjednima, ali i mjesecima. Dok mnogi najčešće govore o brizi za vlastito tijelo u trudnoći kako bi plod ostao zdrav, važno je spomenuti i brigu nakon porođaja. Majčino tijelo prolazi kroz niz promjena kroz trudnoću, a najveća se događa upravo pri porođaju.
Odjednom se stanje tijela zadnjih 9 mjeseci mijenja, a ubrzo nakon i fiziološko stanje počinje se mijenjati jer se luče drugi hormoni. Neki hormoni imaju povratni učinak, kao što je prolaktin koji vraća maternicu u originalno stanje. Bilo da ste rodili carskim rezom ili vaginalno, postoji niz koraka koje je korisno poduzeti nakon poroda kako bi se vaše tijelo najbolje oporavilo te kako biste povratili snagu.
Odmor, odmor, odmor
Prije svega, nakon poroda je važno odmarati. Vjerojatno ćete i sami tog postati svjesni netom nakon poroda jer će vaše tijelo biti previše iscrpljeno. Odmor je najbolji lijek za regeneraciju tijela i povratak fiziološkog stanja u originalno. Čak i nakon što vas otpuste iz bolnice, nemojte se previše kretati, pogotovo ne po stepenicama. Potražite pomoć partnera ili obitelji za brigu oko bebe jer ćete se puno sporije oporaviti budete li nestrpljivi.
Budite strpljivi
Vaše je tijelo devet mjeseci imalo poseban oblik i jedinstvenu fiziološku sliku – nemojte očekivati da će se unutar tjedan dana vrijeme vratiti unatrag. Promjene kao što su strije koje su nastale rastezanjem kože zahtijevaju brigu i strpljenje, a pritom vam mogu pomoći razna ulja. Jednako tako, unutrašnje stanje organizma polako se mora vratiti na staro.
Poduzmite preventivne korake
U ovom prijelaznom razdoblju nakon trudnoće, primijetit ćete višak kože koji ako slobodno visi kod nekih žena može uzrokovati kilu. Također, nekima predstavlja svojevrstan teret pa je korisno pronaći steznik nakon poroda. Ideja je slična kao kod steznika za trudnice – podržavaju teret trbuha, no u ovom slučaju i pospješuju povratak originalnog oblika.
Osjetljivost i bol
Neposredno nakon poroda, grudi vam mogu biti bolne i osjetljive nekoliko dana. Iako se čini kontra intuitivno, dojenje će pomoći riješiti se ove boli. Između pojedinih dojenja koristite hladne obloge, a za vrijeme dojenja tople kako biste potaknuli izlazak mlijeka. Bol u grudima u ovoj fazi je normalna, a može vam pomoći i sportski grudnjak koji pruža veću podršku – slično kao trudnički steznik za trbuh.
Tople kupke za razne probleme
Vaš najbolji prijatelj u ovom periodu bit će kada. Tople kupke odlične su za ublaživanje simptoma hemoroida, boli u vaginalnom području, problema s mokrenjem, a pozitivno djeluju i na raspoloženje. Svakih par dana pripremite kupku u toploj vodi – ne vrućoj i bez pretjeranih mirisnih proizvoda.
Sve u svemu, tijelo nakon poroda prolazi kroz novi set promjena s kojima dolaze razne pojave, stoga je važno znati na što se pripremiti i kako se nositi sa svakim problemom. Nemojte se naprezati kako biste se čim prije vratili u rutinu, jer ćete si time samo produljiti oporavak. Također, prepoznajte važnost ovih procesa jer su oni dokaz koliko je porod zapravo kompleksan i fascinantan.