• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Kako izgubiti kilograme nakon poroda?

Lara Višić

Vrlo vjerojatno se radi o jednom od najčešćih pitanja koje žene postavljaju čak i prije nego zatrudne, jer se većini nas mota po glavi da li ćemo nakon trudnoće imati težinu, odnosno građu kakvu smo imali prije trudnoće.

Kod novonastale situacije u životu potrebno je imati na umu više faktora.

    Prvo, način na koji smo živjeli prije nego što je nastupilo drugo stanje, to znači kako smo se hranili, dali smo vježbali.
    Drugo, većina stručnjaka tvrdi da puno ovisi i o genetici, znači kako smo građeni (poznato je da svi maštamo da smo poput onih žena koje kad zatrudne, ništa se ne mijenja osim što im naraste trbuh).
    Treće, dali smo za vrijeme trudnoće morali ležati ili smo mogli bez problema obavljati svoje svakodnevne aktivnosti.
    Četvrto, koliko smo u sebe unosili hrane, da se razumijemo ne samo količinski nego i koliko smo unosili vitamina, vlakana, a koliko kolesterolom bogatih namirnica.

Treba imati na umu kako se trbušni mišići jako puno mijenjaju za vrijeme trudnoće. Hormon relaksin je taj koji je odgovoran za rastezanje vezivnog tkiva i mišića kako bi se omogučio rast fetusa. Potrebno je nekih 8 tjedana barem za potpuni oporavak mišića, stoga ne treba očekivati vraćanje figure preko noći.

Isto tako treba imati na umu kako se nakon poroda radi o sasvim novonastaloj situaciji gdje više niste sami i gdje treba voditi računa o svom djetetu te da više nemate toliko vremena za sebe kao prije. Međutim u ovakvim situacijama je bitno najviše imati potporu ljudi oko sebe koji će vam omogučiti da se posvetite sebi, svom tijelu i naravno djetetu.

Od vježbi se najviše preporuča kardiovaskularni fitness program pomoću kojeg najbolje sagorjevate kalorije i mršavite.
Sve u svemu bitna je volja i jako velika želja te karakter da se pokušate vratiti na svoju prijašnju težinu.

Foto: Pressmaster 1/Shutterstock

Tagovi: mama, porod

Vezano

MASAŽA BEBA I MALO VEĆIH BEBA – Čarolija dodira

Osjet dodira je jedan od načina kako beba nakon rođenja upoznaje svijet i ljude oko sebe. Dodir je od rođenja važno osjetilo i emocionalno iskustvo. To je vrlo intiman i intenzivan … Više about MASAŽA BEBA I MALO VEĆIH BEBA – Čarolija dodira

Društva „Naša djeca“ pružaju psihosocijalnu podršku djeci Banovine nakon razornog potresa

Zagreb, 12. siječnja 2021. - Na inicijativu Saveza društava „Naša djeca“ Hrvatske i u koordinaciji Društva “Naša djeca” Zabok za djecu i roditelje iz mjesta pogođenih potresom, a … Više about Društva „Naša djeca“ pružaju psihosocijalnu podršku djeci Banovine nakon razornog potresa

beba jede

DOHRANA VAŠIH MALIŠANA kreativan izazov za cijelu obitelj

Trudnoća, dojenje, kolike, skokovi u razvoju, muke po zubima…. Taman kada ste mislili kako je „najgore“ prošlo i kako je vaša beba sada dovoljno velika da malo odahnete - stiže … Više about DOHRANA VAŠIH MALIŠANA kreativan izazov za cijelu obitelj

Primarni stupac

Prelistajte novi broj časopisa Osmijeh

Zadnje objave

Niste još napisali pismo Djedici, nema problema!

… [više] about Niste još napisali pismo Djedici, nema problema!

“Zdrava mama, sretna beba”: Sudjelujte na besplatnoj edukaciji za trudnice i dojilje

Ne postoji veza toliko snažna na ovome svijetu, ni ljubav toliko velika, od one između … [više] about “Zdrava mama, sretna beba”: Sudjelujte na besplatnoj edukaciji za trudnice i dojilje

ONLINE edukacija – Zdrava mama, sretna beba!

… [više] about ONLINE edukacija – Zdrava mama, sretna beba!

Uz Joolz Day + kolica nemate nikakve brige

Pametna kombinacija stila i funkcionalnosti čini Joolz Day + savršenim dječjim kolicima za … [više] about Uz Joolz Day + kolica nemate nikakve brige


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2021. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.