• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Kako izgubiti kilograme nakon poroda?

Lara Višić

Vrlo vjerojatno se radi o jednom od najčešćih pitanja koje žene postavljaju čak i prije nego zatrudne, jer se većini nas mota po glavi da li ćemo nakon trudnoće imati težinu, odnosno građu kakvu smo imali prije trudnoće.

Kod novonastale situacije u životu potrebno je imati na umu više faktora.

    Prvo, način na koji smo živjeli prije nego što je nastupilo drugo stanje, to znači kako smo se hranili, dali smo vježbali.
    Drugo, većina stručnjaka tvrdi da puno ovisi i o genetici, znači kako smo građeni (poznato je da svi maštamo da smo poput onih žena koje kad zatrudne, ništa se ne mijenja osim što im naraste trbuh).
    Treće, dali smo za vrijeme trudnoće morali ležati ili smo mogli bez problema obavljati svoje svakodnevne aktivnosti.
    Četvrto, koliko smo u sebe unosili hrane, da se razumijemo ne samo količinski nego i koliko smo unosili vitamina, vlakana, a koliko kolesterolom bogatih namirnica.

Treba imati na umu kako se trbušni mišići jako puno mijenjaju za vrijeme trudnoće. Hormon relaksin je taj koji je odgovoran za rastezanje vezivnog tkiva i mišića kako bi se omogučio rast fetusa. Potrebno je nekih 8 tjedana barem za potpuni oporavak mišića, stoga ne treba očekivati vraćanje figure preko noći.

Isto tako treba imati na umu kako se nakon poroda radi o sasvim novonastaloj situaciji gdje više niste sami i gdje treba voditi računa o svom djetetu te da više nemate toliko vremena za sebe kao prije. Međutim u ovakvim situacijama je bitno najviše imati potporu ljudi oko sebe koji će vam omogučiti da se posvetite sebi, svom tijelu i naravno djetetu.

Od vježbi se najviše preporuča kardiovaskularni fitness program pomoću kojeg najbolje sagorjevate kalorije i mršavite.
Sve u svemu bitna je volja i jako velika želja te karakter da se pokušate vratiti na svoju prijašnju težinu.

Foto: Pressmaster 1/Shutterstock

Tagovi: mama, porod

Vezano

Proljetne igre by KFWeekend

Ovoga proljeća naše druženje započeli smo u Zoološkom vrtu grada Zagreba, a nastavljamo ovaj vikend 14. i 15.5.2022. u Avenue Mallu! Proljetne kolekcije za najmlađe, … Više about Proljetne igre by KFWeekend

Anksioznost kod djece

Djecu anksioznost najčešće pogađa ako su pretrpjeli neki stres ili pok kao što je npr. promjena škole, odvajanje od prijatelja, selidba, razvod roditelja, bolest ili smrt u … Više about Anksioznost kod djece

Mame, inspirirajte se jednostavnim receptima i olakšajte si život

''Što danas za ručak?'' - najdosadnije pitanje koje nas čeka baš svakog jutra! Samo onaj tko smišlja svaki dan zna koliko je ponekad teže smisliti, nego učiniti. Mamin ručak je … Više about Mame, inspirirajte se jednostavnim receptima i olakšajte si život

Primarni stupac

Zadnje objave

Što su vodene kozice te kako se liječe?

Jedna od najčešćih zaraznih bolesti koja se pojavljuje kod djece su upravo vodene kozice … [više] about Što su vodene kozice te kako se liječe?

Sasvim posebne vježbenice za djecu

Miss Bee Factory obrt je koji se bavi izradom edukativnih materijala za djecu od tri do … [više] about Sasvim posebne vježbenice za djecu

Samokontrola kod djece

Samokontrola je, prema definiciji, disciplina koju čovjek nameće samom sebi kako bi se … [više] about Samokontrola kod djece

Biti fit nije mit: 4 jednostavna koraka na putu do vitke linije

Skidanje kilograma najbolje bismo mogli opisati izrekom: Ako je teško, ne želiš to … [više] about Biti fit nije mit: 4 jednostavna koraka na putu do vitke linije


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2022. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.