• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar

Moje dijete

portal za roditelje

  • Naslovnica
  • Trudnoća
    • Želim bebu
    • Trudna sam
    • Nakon poroda
    • Dojenje
  • Moje dijete
    • Beba
    • Vrtić
    • Škola
    • Obiteljski život
  • Dječji kutak
    • Priče za djecu
    • Igre i igrice
    • Bojanke
  • zdravlje i prehrana
    • Fit trudnica
    • Dohrana za bebe
    • Dječje zdravlje i prehrana
    • Obiteljska kuharica

Kako izgubiti kilograme nakon poroda?

Lara Višić

Vrlo vjerojatno se radi o jednom od najčešćih pitanja koje žene postavljaju čak i prije nego zatrudne, jer se većini nas mota po glavi da li ćemo nakon trudnoće imati težinu, odnosno građu kakvu smo imali prije trudnoće.

Kod novonastale situacije u životu potrebno je imati na umu više faktora.

    Prvo, način na koji smo živjeli prije nego što je nastupilo drugo stanje, to znači kako smo se hranili, dali smo vježbali.
    Drugo, većina stručnjaka tvrdi da puno ovisi i o genetici, znači kako smo građeni (poznato je da svi maštamo da smo poput onih žena koje kad zatrudne, ništa se ne mijenja osim što im naraste trbuh).
    Treće, dali smo za vrijeme trudnoće morali ležati ili smo mogli bez problema obavljati svoje svakodnevne aktivnosti.
    Četvrto, koliko smo u sebe unosili hrane, da se razumijemo ne samo količinski nego i koliko smo unosili vitamina, vlakana, a koliko kolesterolom bogatih namirnica.

Treba imati na umu kako se trbušni mišići jako puno mijenjaju za vrijeme trudnoće. Hormon relaksin je taj koji je odgovoran za rastezanje vezivnog tkiva i mišića kako bi se omogučio rast fetusa. Potrebno je nekih 8 tjedana barem za potpuni oporavak mišića, stoga ne treba očekivati vraćanje figure preko noći.

Isto tako treba imati na umu kako se nakon poroda radi o sasvim novonastaloj situaciji gdje više niste sami i gdje treba voditi računa o svom djetetu te da više nemate toliko vremena za sebe kao prije. Međutim u ovakvim situacijama je bitno najviše imati potporu ljudi oko sebe koji će vam omogučiti da se posvetite sebi, svom tijelu i naravno djetetu.

Od vježbi se najviše preporuča kardiovaskularni fitness program pomoću kojeg najbolje sagorjevate kalorije i mršavite.
Sve u svemu bitna je volja i jako velika želja te karakter da se pokušate vratiti na svoju prijašnju težinu.

Foto: Pressmaster 1/Shutterstock

Tagovi: mama, porod

Vezano

PLAZMA MLJEVENA

Topli prijatelj svakog doma, prvi izbor za Vaše torte, kolače, deserte. Plazma Mljevena, predstavlja savršen sastojak Vaših omiljenih poslastica! Sa Plazma Mljevenom se … Više about PLAZMA MLJEVENA

Novo izdanje kultne dječje knjige – PINOKIO

Nekoć davno živio jedan siromašni, osamljeni drvodjelac. Zvao se Đepeto. Stanovao je sam u skučenom sobičku s jednim prozorčićem kroz koji je prodiralo svjetlo. Drvodjelac je … Više about Novo izdanje kultne dječje knjige – PINOKIO

mama i tata s bebom

Roditeljska posla

Dragi roditelji, Hrabri telefon u okviru projekta „Društveni centar Borovje“ započinje s provedbom novog ciklusa radionica za roditelje pod naslovom „Roditeljska … Više about Roditeljska posla

Primarni stupac

Prelistajte novi broj časopisa Osmijeh

Časopis Osmijeh veljača 2021.

Zadnje objave

Oliver Jeffers: SVE ŠTO ĆEMO SAGRADITI – Planovi za našu zajedničku budućnost

Što ćemo sagraditi, ti i ja? Budućnost ću ti sagraditi, ti moju sagradi. Sagradit ćemo … [više] about Oliver Jeffers: SVE ŠTO ĆEMO SAGRADITI – Planovi za našu zajedničku budućnost

Tantrumi

TANTRUMI – Ispadi bijesa kod djece

Scena iz dućana U dućanu ste i dijete je baš sada poželjelo čokoladicu. Vi baš i ne … [više] about TANTRUMI – Ispadi bijesa kod djece

Noćno mokrenje

SALVIT FERVIT

Anemija je stanje uzrokovano nedostatkom željeza u organizmu. Anemija predstavlja ozbiljan … [više] about SALVIT FERVIT

tijelo nakon poroda

Ručno izdajanje

Mnoge majke kupuju izdajalicu kao dio opreme za rodilište. No, je li to uvijek nužno i … [više] about Ručno izdajanje


O nama | Kontakt | Marketing | Uvjeti korištenja


Copyright © 2007.–2021. Populus duo d.o.o. Sva prava pridržana.