Tijekom trudnoće žene će primjetiti pozitivne promjene na svojoj kosi. Kosa postaje jača i gušća. Nažalost, tri do devet mjeseci nakon poroda kod velike većine žena kosa krene opadati zbog smanjenja razine estrogena u organizmu, čime veći postotak kose ulazi u fazu mirovanja (faza koja prethodi fazi opadanja starih vlasi i rasta novih).
Opadanje kose je priveremeno, te se kosa obnovi najčeće do djetetovog prvog rođendana. Kod prosječne osobe dnevno ispadne između 100 i 125 vlasi, dok kod dojilja oko 500 vlasi dnevno. Nažalost za ispadanje kose nema lijeka, osim da se naoružate strpljenjem jer bez brige nećete očelaviti.
Za pomoć pri obnovi kose koristite šampone bez parabena, sulfata i silikona, lagane regeneratore (ne utrljavajte ih u vlasište već samo po vrhovima), kosu sušite prirodnim putem, umjesto fenom i četkom, ne stežite jako kosu u rep, ne farbajte ju, ne izlažite kosu suncu i visokoj temperaturi vode prilikom njezina pranja, kosu češljajte s češljem koji ima rijetke zupce ili četke koje ne čupaju i lome kose kako bi se spriječilo dodatno ispadanje kose. Ne preporuča se korištenje agresivnih šampona i šampona koji u sebe sadrže i regenerator jer to stvara težinu slaboj kosi te će se ona tako brzo mastiti.
Rast “nove” kose najvidljiviji će biti na rubovima. Ipak kod nekih žene postoji mogućnost da će im “nova” kosa biti drugačije teksture, odnosno ravnija ili kovrčavija, te suša ili masnija nego prije trudnoće.
Postoje i drugi uzroci opadanja kose nakon trudnoće osim smanjenja razine estrogena u organizmu. Jedan od uzroka je nedostatak vitamina i minerala u periodu nakon porođaja. Folikul dlake ne dobiva dovoljna vitamina i minerala, te kosa slabi i opada. Također opadanju kose nakon porođaja pridonosi manjak vitamina B i C, željeza i cinka. Osim navedenih uzroka opadanju kose nakon poroda pridonose i stres, nedostatak sna te neredovita ishrana.
Pobrinite se da unosite dovoljno tekućine u svoj organizam, prije svega vodu. Jedite dovoljno voća i povrća jer je to najprirodniji način unošenja vitamina i minerala. Za regeneraciju kosu vrlo je važan dovoljan unos proteina. Konzumirajte namirnice koje su bogate kalcijem, cinkom i željezom, poput mahunarki, orašastih plodova, sjemenki, junetine, ribe, šljive, smokvi, kupusa, brokule, kelja, žumanjka. To je vrlo važno pogotovo ako dojite.