Leći licem prema tlu, uzručiti, istovremeno podići gornji dio tijela u zaklon i zanožiti, raditi naizmjence jednom pa drugom rukom.

Slika 1. (Tkalčić, 1994.)

Leći licem prema tlu, odručiti, uviti leđa, izbočiti leđa (bokovi i glava na tlu).

Slika 2. (Tkalčić, 1994.)

Leći licem prema tlu, odručiti zgrčeno, naizmjence zanožiti zgrčenu desnu pa lijevu nogu.

Slika 3. (Tkalčić, 1994.)

Vježbe u ležećem položaju bočno


Upor ležeći bočni s raznoženjem (naprijed-natrag), desna o bok, leći licem na bok uzručiti desno i vratiti se u početni položaj, isto u drugu stranu.

Slika 34. (Tkalčić, 1994.)

Leći na lijevi bok, lijevom uzručiti, prednožiti desnu, stopalo sklonjeno, vratiti se u početni položaj.

Slika 35.(Tkalčić, 1994.)