|
Vježbe u ležećem položaju - na leđima |
 |
 |
 |
Leći na leđa, visoko prednožno raznožiti (koljena pogrčena), ruke odručiti zgrčeno, dlanovi na potiljku, raznožiti, naprijed-natrag, vratiti se u početni položaj, raznožiti lijevo desno, vratiti se u početni položaj.
 Slika 1. (Tkalčić, 1994.)
Leći na leđa, zgrčenim nogama raznožno, predručiti ulučeno, prsti isprepleteni, predručiti, okrenuti dlanove gore, vratiti se u početni položaj.
Slika 2. (Tkalčić, 1994.)
Leći na leđa, uzručiti, prednožiti visoko desnu (koljeno malo pogrčeno), priručiti, vratiti se u početni položaj, prednožiti visoko lijevu, priručiti, vratiti se u početni položaj.
 Slika 3. (Tkalčić, 1994.)
Leći na leđa, raznožno zgrčenih nogu, odručiti zgrčeno (laktove zadržati široko, odvojiti bradu od prsa), dlanovi na potiljku, podići koso gornji dio tijela sa tla i vratiti se u početni položaj.
 Slika 4. (Tkalčić, 1994.)
Leći na leđa, odručiti, prednožno zgrčiti stopala usklopno, vratiti se u početni položaj.
 Slika 5. (Tkalčić, 1994.)
Leći na leđa, priručiti, predručiti desnu, predručiti lijevu, priručiti desnu, priručiti lijevu.
 Slika 6. (Tkalčić, 1994.) |
